Dernière mise à jour : 23/12/2025
La tendinite est une inflammation douloureuse des tendons qui touche chaque année des milliers de personnes, sportifs comme sédentaires. Si les traitements classiques comme le repos, les anti-inflammatoires ou la kinésithérapie sont couramment prescrits, l’acupuncture s’impose de plus en plus comme une solution naturelle efficace. Mais combien de séances sont nécessaires ? Est-ce adapté à tous les types de tendinite ? Et surtout, quels résultats espérer ? Décryptage complet par nos experts.
Table des matières
- Pourquoi l’acupuncture pour traiter une tendinite ?
- Quelle est l’efficacité réelle de l’acupuncture pour les tendinites ?
- Combien de séances sont nécessaires ?
- Comment se déroule une séance d’acupuncture pour tendinite ?
- Peut-on associer acupuncture et traitement classique ?
- Que disent les professionnels de santé ?
- À quoi faut-il faire attention avant de commencer l’acupuncture ?
- Témoignage patient – M.B., 46 ans
- Foire Aux Questions – Acupuncture et Tendinite
- Les étapes – combien de séances d’acupuncture sont nécessaires pour une tendinite
- Conclusion : ce qu’il faut retenir sur le nombre de séances d’acupuncture
- R éférences scientifiques
Pourquoi l’acupuncture pour traiter une tendinite ?
Principes de la médecine traditionnelle chinoise
L’acupuncture est issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle repose sur la stimulation de points énergétiques précis à l’aide d’aiguilles fines. Son objectif est de rééquilibrer les flux d’énergie (Qi) et de restaurer l’harmonie dans le corps, en réduisant l’inflammation et la douleur.
Mécanismes d’action sur l’inflammation et la douleur
Plusieurs études démontrent que l’acupuncture :
- Diminue l’activité des médiateurs de l’inflammation
- Stimule la libération d’endorphines
- Améliore la circulation sanguine locale
- Relaxe les muscles périarticulaires
Ces effets peuvent favoriser une récupération plus rapide et plus durable qu’un simple traitement symptomatique.
Comparaison avec les traitements conventionnels
Contrairement aux anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou aux infiltrations de corticoïdes, l’acupuncture ne présente pas d’effets secondaires majeurs. Elle peut ainsi être utilisée chez des patients fragiles ou souhaitant éviter les traitements médicamenteux répétés.
Quelle est l’efficacité réelle de l’acupuncture pour les tendinites ?
Résultats d’études cliniques
Selon une méta-analyse publiée dans Pain Medicine, environ 70 % des patients ressentent une amélioration significative après 6 à 8 séances. Les douleurs tendineuses diminuent en intensité, et la mobilité est souvent restaurée.
Indications spécifiques selon les zones du corps
Les tendinites les plus fréquemment traitées par acupuncture sont :
- Tendinite du poignet (→ symptômes fréquents ici)
- Tendinite de l’épaule (souvent liée à un conflit sous-acromial)
- Tendinite du genou (→ consultez notre dossier complet)
- Tendinite de la hanche (→ plus d’infos ici)
Témoignages de patients
Des patients rapportent un soulagement notable dès la 2e ou 3e séance, en particulier lorsque l’inflammation est modérée. En cas de tendinite chronique, une amélioration progressive est notée après plusieurs semaines.
Combien de séances sont nécessaires ?
Moyenne recommandée par les professionnels
En général, les acupuncteurs recommandent :
- 4 à 6 séances pour une tendinite récente
- 8 à 10 séances pour une tendinite chronique
Facteurs influençant le nombre de séances
Plusieurs éléments peuvent faire varier la durée du traitement :
- La localisation de la tendinite
- La gravité et l’ancienneté des symptômes
- Le mode de vie (activité physique, posture, stress)
- L’association à d’autres thérapies (kiné, repos)
Fréquence des séances
Il est conseillé de commencer par 1 à 2 séances par semaine pendant les 3 premières semaines. Ensuite, les séances peuvent être espacées à mesure de l’amélioration.
Comment se déroule une séance d’acupuncture pour tendinite ?
Consultation initiale et diagnostic énergétique
La première séance débute toujours par un bilan global, intégrant :
- L’étude des symptômes
- La palpation des pouls chinois
- L’observation de la langue
- Un interrogatoire sur le mode de vie
Durée, placement des aiguilles et sensations possibles
Une séance dure en moyenne 30 à 45 minutes. Le praticien place des aiguilles sur des points précis selon le méridien atteint (souvent en lien avec le foie ou la vésicule biliaire dans les cas de tendinites).
Les sensations rapportées sont :
- Picotements légers
- Sensation de chaleur ou de circulation
- Parfois un engourdissement temporaire
Effets secondaires et précautions
Ils sont rares :
- Petites ecchymoses
- Sensation de fatigue post-séance
- Aggravation transitoire (effet rebond avant amélioration)
Peut-on associer acupuncture et traitement classique ?
Complémentarité avec la kinésithérapie ou les infiltrations
L’acupuncture n’est pas exclusive et peut être intégrée dans un plan de soins global comprenant :
- Repos articulaire
- Kinésithérapie active
- Infiltrations de corticostéroïdes si besoin → en savoir plus
Cas particuliers : tendinite du genou et de la hanche
Certaines localisations répondent particulièrement bien à une approche combinée (acupuncture + rééducation) :
Que disent les professionnels de santé ?
Avis des rhumatologues et chirurgiens orthopédistes
De plus en plus de médecins recommandent des approches complémentaires comme l’acupuncture, surtout en phase chronique ou après échec des traitements initiaux.
Place de l’acupuncture dans une prise en charge globale
Elle est souvent utilisée comme soin d’appoint, pour réduire la douleur et favoriser la récupération. Elle ne remplace pas une évaluation médicale complète.
Référencement officiel de l’acupuncture par l’OMS
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaît l’acupuncture comme efficace pour les douleurs musculo-squelettiques, y compris les tendinites.
À quoi faut-il faire attention avant de commencer l’acupuncture ?
Choisir un acupuncteur certifié
Vérifiez que le praticien est diplômé d’une formation reconnue et référencé sur les annuaires officiels.
Contre-indications rares mais importantes
- Troubles de la coagulation
- Infection locale
- Troubles psychiatriques sévères
Suivi médical et réévaluation régulière
Même si l’acupuncture est efficace, elle doit s’inscrire dans une stratégie personnalisée et validée médicalement.
Témoignage patient – M.B., 46 ans
« Après plusieurs mois de douleurs persistantes à l’épaule, ma tendinite m’empêchait de dormir correctement et de travailler normalement. J’avais essayé le repos, les anti-inflammatoires et quelques séances de kinésithérapie, avec un soulagement limité. Sur conseil médical, j’ai décidé de tester l’acupuncture, sans trop savoir à quoi m’attendre. Dès les premières séances, j’ai ressenti une diminution progressive de la douleur et une sensation de relâchement autour de l’articulation. Après environ six séances, j’ai retrouvé une meilleure mobilité et surtout moins de raideur au quotidien. L’amélioration a été progressive mais réelle, ce qui m’a permis de reprendre mes activités sans appréhension. Aujourd’hui, je reste prudent sur les efforts, mais l’acupuncture a clairement joué un rôle positif dans ma récupération et mon confort de vie. »
Foire Aux Questions – Acupuncture et Tendinite
FAQ – Acupuncture et tendinite
1. Est-ce que l’acupuncture peut guérir une tendinite ?
L’acupuncture ne remplace pas un traitement médical classique, mais elle peut soulager efficacement la douleur, diminuer l’inflammation et favoriser la récupération. Elle est surtout utilisée comme approche complémentaire, en association avec le repos, la kinésithérapie et des gestes adaptés.
2. Qu’est-ce qu’il ne faut pas faire après une séance d’acupuncture ?
Après une séance, il est préférable de se reposer et d’éviter les efforts intenses ou les mouvements répétitifs. Il est conseillé de bien s’hydrater et d’éviter l’alcool, les bains très chauds ou froids et les excitants pendant quelques heures.
3. Combien de temps faut-il pour que l’acupuncture agisse sur l’inflammation ?
Le délai d’action varie selon l’ancienneté et l’intensité de la tendinite. Certaines personnes ressentent un soulagement rapide, parfois dès la première séance, tandis que d’autres observent une amélioration progressive après 2 à 4 séances. Une série de plusieurs séances permet d’évaluer les bénéfices.
4. Quel délai respecter entre deux séances d’acupuncture ?
Pour une tendinite récente ou douloureuse, un rythme de 1 à 2 séances par semaine est souvent proposé. Lorsque la douleur diminue ou en cas de forme chronique, les séances peuvent être espacées d’une à deux semaines, en fonction de l’évolution et de la tolérance.
Les étapes – combien de séances d’acupuncture sont nécessaires pour une tendinite
Comment savoir combien de séances d’acupuncture sont nécessaires pour une tendinite
-
Identifier le type de tendinite
Déterminez si votre tendinite est récente ou installée depuis plusieurs mois. Une tendinite aiguë nécessite en général moins de séances qu’une forme chronique. -
Réaliser un bilan avec un acupuncteur qualifié
Lors de la première consultation, le praticien évalue la douleur, la mobilité et votre état général afin de proposer un protocole adapté. -
Commencer par un rythme rapproché
Les premières semaines, 1 à 2 séances par semaine sont souvent recommandées pour calmer l’inflammation et soulager la douleur. -
Observer l’évolution des symptômes
Une amélioration peut apparaître dès la 2ᵉ ou 3ᵉ séance. Le nombre total est ajusté selon la diminution de la douleur et le retour de la mobilité. -
Adapter la durée du traitement
En pratique, comptez 4 à 6 séances pour une tendinite récente, et jusqu’à 8 à 10 séances pour une tendinite chronique ou récidivante.
Ce guide ne remplace pas un avis médical personnalisé. Consultez toujours votre spécialiste avant toute décision.
Conclusion : ce qu’il faut retenir sur le nombre de séances d’acupuncture
- Une tendinite aiguë peut nécessiter 4 à 6 séances
- Les cas chroniques demandent jusqu’à 10 séances ou plus
- L’acupuncture agit sur la douleur, l’inflammation et la récupération
- Elle peut être associée à des traitements classiques
- L’efficacité est démontrée, mais dépend de chaque patient
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Références scientifiques
- Meta-analyse sur l’efficacité de l’acupuncture pour les tendinopathies (epicondylite latérale et tendinopathies musculo-squelettiques) – montre que l’acupuncture améliore significativement les scores cliniques et la douleur comparée à des contrôles (sham, traitements classiques). Effectiveness of Acupuncture for Lateral Epicondylitis (meta‑analyse, PMC).
- Étude randomisée sur l’acupuncture dans la tendinopathie chronique d’Achille – acupuncture améliore la douleur et l’activité fonctionnelle par rapport aux exercices seuls, fournissant des preuves contrôlées chez des patients atteints de tendinopathie. Acupuncture for chronic Achilles tendinopathy (PubMed).
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2 réflexions au sujet de “Combien de séances d’acupuncture pour une tendinite ?”