Introduction
La douleur de la hanche est un motif de consultation extrêmement fréquent en traumatologie et en orthopédie. Elle peut être gênante au quotidien, perturber le sommeil, limiter la marche, et même empêcher certaines activités simples comme monter un escalier.
Mais que cache cette douleur ? Arthrose, tendinite, bursite, ou cause neurologique ? L’objectif de cet article est de vous aider à mieux comprendre l’origine de votre douleur, comment la soulager efficacement, et à quel moment consulter un spécialiste.
Table des matières
- Introduction
- Quelles sont les causes fréquentes de douleur de la hanche ?
- Symptômes associés à la douleur de la hanche
- Diagnostic de la douleur de la hanche : comment identifier la cause ?
- Traitements pour soulager la douleur de la hanche
- Conseils pratiques et prévention
- Quand consulter un orthopédiste pour une douleur de la hanche ?
- FAQ – Douleur de la hanche
- Conclusion : comment vivre mieux avec une douleur de la hanche ?
Quelles sont les causes fréquentes de douleur de la hanche ?
La hanche est une articulation complexe. Sa douleur peut venir d’un problème articulaire, musculaire, osseux ou neurologique.
Arthrose de la hanche (coxarthrose)
L’arthrose de la hanche touche environ 10 % des personnes de plus de 65 ans. Elle résulte d’une usure progressive du cartilage articulaire.
Symptômes principaux :
- Douleur à l’aine ou à la face externe de la hanche
- Raideur matinale
- Douleur à la marche ou en station debout prolongée
Cette pathologie évolue lentement mais peut devenir invalidante. En savoir plus sur la prothèse de hanche ici.
Tendinite du moyen fessier ou du psoas
Fréquente chez les femmes après 50 ans ou chez les sportifs, la tendinite est une inflammation d’un tendon.
Symptômes :
- Douleur latérale en position debout ou en marchant
- Sensation de faiblesse dans la jambe
- Douleur à la montée des escaliers
📌 Découvrez ici comment marcher avec une tendinite de la hanche
Bursite trochantérienne
Cette inflammation d’une bourse séreuse provoque une douleur à la face externe de la hanche, surtout en position allongée sur le côté.
Population à risque :
- Femmes de plus de 50 ans
- Personnes en surpoids
- Coureurs et marcheurs réguliers
Autres causes à ne pas négliger
- Nécrose de la tête fémorale : atteinte grave de l’os (souvent chez les jeunes adultes ou après traitement corticoïde)
- Fractures : surtout chez les personnes âgées après chute
- Conflit fémoro-acétabulaire : malformation osseuse entraînant des douleurs précoces chez les jeunes adultes
Symptômes associés à la douleur de la hanche
Comprendre les symptômes associés aide à guider le diagnostic.
Douleur la nuit ou au repos
Une hanche qui fait mal la nuit est souvent liée à :
- Une arthrose évoluée
- Une inflammation tendineuse
- Une bursite
⚠️ Une douleur persistante au repos est un signe d’alerte.
Raideur articulaire et perte de mobilité
La raideur est fréquente dans l’arthrose. Les gestes simples comme lacer ses chaussures ou croiser les jambes deviennent difficiles.
Irradiation vers la cuisse ou le genou
Parfois, la douleur de hanche irradie jusqu’au genou. Cela trompe souvent le patient, qui pense avoir un problème du genou.
Signes d’alerte nécessitant une consultation urgente
- Fièvre + douleur de hanche
- Chute avec impossibilité de marcher
- Douleur brutale avec boiterie
- Douleur résistant aux traitements de base
Diagnostic de la douleur de la hanche : comment identifier la cause ?
Un bon diagnostic est indispensable pour proposer un traitement efficace.
Examen clinique orthopédique
Le médecin réalise des manœuvres spécifiques :
- Test de Patrick (douleur à l’ouverture de hanche)
- Recherche de points douloureux au trochanter
- Évaluation de l’amplitude articulaire
Imagerie médicale
- Radiographie : première intention pour détecter l’arthrose
- Échographie : utile pour les tendinites et bursites
- IRM : examen de choix pour les cas complexes ou douteux
Diagnostic différentiel à ne pas oublier
Parfois, la douleur ressentie à la hanche vient en réalité du dos :
- Sciatique L4-L5
- Arthrose lombaire
- Syndrome du piriforme
Traitements pour soulager la douleur de la hanche
Le traitement dépend de la cause identifiée. Voici les options disponibles :
Traitements médicamenteux
- Antalgiques simples (paracétamol)
- Anti-inflammatoires (ibuprofène, naproxène)
- Infiltrations de corticoïdes : très efficaces en cas de bursite ou tendinite résistante
👉 Détails sur les infiltrations pour la hanche ici
Kinésithérapie et exercices adaptés
La rééducation est essentielle pour maintenir la mobilité et limiter la douleur.
Exemples d’exercices prescrits :
- Renforcement des fessiers
- Étirements du psoas
- Travail postural
Le kinésithérapeute adapte le protocole selon l’origine de la douleur.
Thérapies complémentaires utiles
- Ostéopathie douce
- Acupuncture
- Cures thermales (très recommandées pour l’arthrose)
👉 Consultez notre article sur les cures thermales pour l’arthrose
Prothèse de hanche : en dernier recours
Quand les douleurs deviennent invalidantes malgré les traitements, la prothèse de hanche est une solution durable avec d’excellents résultats fonctionnels.
Indications :
- Arthrose sévère
- Nécrose
- Fracture complexe
Conseils pratiques et prévention
Voici des gestes simples à adopter au quotidien.
Exercices maison pour soulager la hanche
- Pont fessier
- Étirement du quadriceps et psoas
- Mobilisation douce en piscine (aquagym)
Postures et gestes à éviter
- S’asseoir trop bas
- Monter plusieurs étages d’un coup
- Croiser les jambes en position assise
Alimentation, poids et hanche
Le surpoids est un facteur aggravant. Chaque kilo en trop exerce une pression importante sur la hanche.
Conseils nutritionnels :
- Réduire les aliments pro-inflammatoires
- Favoriser les oméga-3 et légumes verts
- 👉 À lire : les aliments à éviter pour l’arthrose
Quand consulter un orthopédiste pour une douleur de la hanche ?
Certaines situations justifient un avis spécialisé rapide.
Durée et intensité
- Douleur persistante > 3 semaines
- Boiterie ou raideur importante
- Douleur nocturne fréquente
Résistance aux traitements
Si les antalgiques, infiltrations ou kiné ne soulagent pas, une prise en charge spécialisée s’impose.
Indications chirurgicales
Les principales indications sont :
- Arthrose sévère
- Nécrose
- Fracture déplacée
L’orthopédiste pourra discuter de la pose d’une prothèse si nécessaire.
👉 Lire l’article complet sur le prix et le déroulement d’une prothèse de hanche
FAQ – Douleur de la hanche
Les symptômes incluent une douleur localisée à l’aine, au côté de la hanche ou dans la fesse, une raideur, une boiterie, et parfois une irradiation vers le genou. La douleur peut survenir au repos, à la marche ou pendant la nuit.
Le traitement dépend de la cause :
Repos et glace en cas d’inflammation
Antalgiques, AINS, ou infiltrations
Kinésithérapie
Chirurgie (prothèse) en cas d’arthrose avancée
Un diagnostic médical est nécessaire avant de commencer un traitement.
Une douleur musculaire apparaît souvent lors d’un mouvement spécifique et s’accompagne de contractures ou de tensions. Une douleur osseuse est plus profonde, constante, et parfois liée à l’arthrose ou à une fracture. L’imagerie médicale (radio, IRM) permet de faire la différence.
Parmi les principales pathologies :
Arthrose (coxarthrose)
Tendinite (psoas, moyen fessier)
Bursite trochantérienne
Conflit fémoro-acétabulaire
Nécrose de la tête fémorale
Fractures ou luxations
👉 Consultez notre site LeTraumato.com pour des explications claires et des conseils personnalisés sur ces maladies.
Conclusion : comment vivre mieux avec une douleur de la hanche ?
La douleur de la hanche n’est pas une fatalité. Un diagnostic précis, des traitements adaptés et une hygiène de vie soignée permettent de soulager durablement la majorité des patients.
Vous avez une douleur persistante ?
- N’attendez pas l’aggravation.
- Consultez votre médecin ou un orthopédiste qualifié.
👉 Recevez des conseils personnalisés par e-mail ou posez vos questions à [email protected]
🔁 Revenez bientôt pour la suite de nos articles sur la rééducation et la prévention des douleurs articulaires.
