La tendinite est une inflammation douloureuse des tendons qui touche chaque année des milliers de personnes, sportifs comme sédentaires. Si les traitements classiques comme le repos, les anti-inflammatoires ou la kinésithérapie sont couramment prescrits, l’acupuncture s’impose de plus en plus comme une solution naturelle efficace. Mais combien de séances sont nécessaires ? Est-ce adapté à tous les types de tendinite ? Et surtout, quels résultats espérer ? Décryptage complet par nos experts.
Pourquoi l’acupuncture pour traiter une tendinite ?
Principes de la médecine traditionnelle chinoise
L’acupuncture est issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle repose sur la stimulation de points énergétiques précis à l’aide d’aiguilles fines. Son objectif est de rééquilibrer les flux d’énergie (Qi) et de restaurer l’harmonie dans le corps, en réduisant l’inflammation et la douleur.
Mécanismes d’action sur l’inflammation et la douleur
Plusieurs études démontrent que l’acupuncture :
- Diminue l’activité des médiateurs de l’inflammation
- Stimule la libération d’endorphines
- Améliore la circulation sanguine locale
- Relaxe les muscles périarticulaires
Ces effets peuvent favoriser une récupération plus rapide et plus durable qu’un simple traitement symptomatique.
Comparaison avec les traitements conventionnels
Contrairement aux anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou aux infiltrations de corticoïdes, l’acupuncture ne présente pas d’effets secondaires majeurs. Elle peut ainsi être utilisée chez des patients fragiles ou souhaitant éviter les traitements médicamenteux répétés.
Quelle est l’efficacité réelle de l’acupuncture pour les tendinites ?
Résultats d’études cliniques
Selon une méta-analyse publiée dans Pain Medicine, environ 70 % des patients ressentent une amélioration significative après 6 à 8 séances. Les douleurs tendineuses diminuent en intensité, et la mobilité est souvent restaurée.
Indications spécifiques selon les zones du corps
Les tendinites les plus fréquemment traitées par acupuncture sont :
- Tendinite du poignet (→ symptômes fréquents ici)
- Tendinite de l’épaule (souvent liée à un conflit sous-acromial)
- Tendinite du genou (→ consultez notre dossier complet)
- Tendinite de la hanche (→ plus d’infos ici)
Témoignages de patients
Des patients rapportent un soulagement notable dès la 2e ou 3e séance, en particulier lorsque l’inflammation est modérée. En cas de tendinite chronique, une amélioration progressive est notée après plusieurs semaines.
Combien de séances sont nécessaires ?
Moyenne recommandée par les professionnels
En général, les acupuncteurs recommandent :
- 4 à 6 séances pour une tendinite récente
- 8 à 10 séances pour une tendinite chronique
Facteurs influençant le nombre de séances
Plusieurs éléments peuvent faire varier la durée du traitement :
- La localisation de la tendinite
- La gravité et l’ancienneté des symptômes
- Le mode de vie (activité physique, posture, stress)
- L’association à d’autres thérapies (kiné, repos)
Fréquence des séances
Il est conseillé de commencer par 1 à 2 séances par semaine pendant les 3 premières semaines. Ensuite, les séances peuvent être espacées à mesure de l’amélioration.
Comment se déroule une séance d’acupuncture pour tendinite ?
Consultation initiale et diagnostic énergétique
La première séance débute toujours par un bilan global, intégrant :
- L’étude des symptômes
- La palpation des pouls chinois
- L’observation de la langue
- Un interrogatoire sur le mode de vie
Durée, placement des aiguilles et sensations possibles
Une séance dure en moyenne 30 à 45 minutes. Le praticien place des aiguilles sur des points précis selon le méridien atteint (souvent en lien avec le foie ou la vésicule biliaire dans les cas de tendinites).
Les sensations rapportées sont :
- Picotements légers
- Sensation de chaleur ou de circulation
- Parfois un engourdissement temporaire
Effets secondaires et précautions
Ils sont rares :
- Petites ecchymoses
- Sensation de fatigue post-séance
- Aggravation transitoire (effet rebond avant amélioration)
Peut-on associer acupuncture et traitement classique ?
Complémentarité avec la kinésithérapie ou les infiltrations
L’acupuncture n’est pas exclusive et peut être intégrée dans un plan de soins global comprenant :
- Repos articulaire
- Kinésithérapie active
- Infiltrations de corticostéroïdes si besoin → en savoir plus
Cas particuliers : tendinite du genou et de la hanche
Certaines localisations répondent particulièrement bien à une approche combinée (acupuncture + rééducation) :
Que disent les professionnels de santé ?
Avis des rhumatologues et chirurgiens orthopédistes
De plus en plus de médecins recommandent des approches complémentaires comme l’acupuncture, surtout en phase chronique ou après échec des traitements initiaux.
Place de l’acupuncture dans une prise en charge globale
Elle est souvent utilisée comme soin d’appoint, pour réduire la douleur et favoriser la récupération. Elle ne remplace pas une évaluation médicale complète.
Référencement officiel de l’acupuncture par l’OMS
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaît l’acupuncture comme efficace pour les douleurs musculo-squelettiques, y compris les tendinites.
À quoi faut-il faire attention avant de commencer l’acupuncture ?
Choisir un acupuncteur certifié
Vérifiez que le praticien est diplômé d’une formation reconnue et référencé sur les annuaires officiels.
Contre-indications rares mais importantes
- Troubles de la coagulation
- Infection locale
- Troubles psychiatriques sévères
Suivi médical et réévaluation régulière
Même si l’acupuncture est efficace, elle doit s’inscrire dans une stratégie personnalisée et validée médicalement.
Conclusion : ce qu’il faut retenir sur le nombre de séances d’acupuncture
- Une tendinite aiguë peut nécessiter 4 à 6 séances
- Les cas chroniques demandent jusqu’à 10 séances ou plus
- L’acupuncture agit sur la douleur, l’inflammation et la récupération
- Elle peut être associée à des traitements classiques
- L’efficacité est démontrée, mais dépend de chaque patient
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