La douleur du poignet est un symptôme courant qui peut impacter considérablement la qualité de vie, tant dans les gestes du quotidien que dans l’activité professionnelle ou sportive. Qu’elle survienne brusquement après un traumatisme ou qu’elle s’installe progressivement, elle peut être le signe d’une pathologie sous-jacente : tendinite, arthrose, canal carpien ou encore fracture.
Pour éviter toute complication, il est essentiel de comprendre l’origine de la douleur, d’en reconnaître les signes d’alerte et de consulter un spécialiste en orthopédie ou traumatologie dès les premiers symptômes persistants. Dans cet article, nous vous guidons à travers les causes les plus fréquentes, les symptômes typiques, les examens à réaliser et les traitements les plus efficaces, validés par les orthopédistes.
Table des matières
- Comprendre la douleur du poignet
- Causes les plus fréquentes de la douleur au poignet
- Symptômes qui doivent alerter
- Comment diagnostiquer la douleur du poignet ?
- Traitements disponibles selon la cause de la Douleur du poignet
- Prévention et gestes du quotidien
- Quand consulter un orthopédiste pour une Douleur du poignet ?
- FAQ – Douleur du poignet
- Conclusion : Ne négligez pas la douleur du poignet
Comprendre la douleur du poignet
Qu’est-ce qu’une douleur du poignet ?
La douleur du poignet est une plainte fréquente en traumatologie et en orthopédie. Elle peut survenir brutalement à la suite d’un traumatisme ou s’installer progressivement à cause de gestes répétitifs. Elle touche aussi bien les jeunes sportifs que les personnes âgées souffrant d’arthrose. Cette douleur peut fortement altérer les gestes du quotidien : porter un objet, taper au clavier ou même s’habiller.
Anatomie du poignet : une zone complexe
Le poignet est une articulation essentielle située entre l’avant-bras et la main. Il comprend :
- 8 petits os appelés les os du carpe
- Deux os de l’avant-bras (radius et ulna)
- Des tendons, ligaments, nerfs et cartilages
C’est cette complexité anatomique qui explique la diversité des causes possibles d’une douleur.
Statistiques : combien de personnes sont concernées ?
Selon l’Institut national de recherche et de sécurité (INRS), jusqu’à 20 % des troubles musculosquelettiques (TMS) liés au travail concernent le poignet. Chez les sportifs de raquette, les douleurs du poignet représentent plus de 15 % des blessures musculo-articulaires.
Causes les plus fréquentes de la douleur au poignet
Tendinite du poignet : surmenage et gestes répétitifs
La tendinite du poignet est l’une des causes les plus courantes. Elle survient lorsque les tendons qui relient les muscles aux os sont enflammés. Cette inflammation est souvent due à :
- des mouvements répétitifs (travail à la chaîne, informatique, bricolage),
- une mauvaise posture de la main,
- un surmenage sportif.
👉 Pour en savoir plus, consultez notre article dédié :
🔗 Tendinite poignet
Syndrome du canal carpien
Ce syndrome est causé par une compression du nerf médian dans le canal carpien. Il entraîne :
- douleurs nocturnes,
- engourdissements dans les doigts,
- perte de force musculaire.
Il touche majoritairement les femmes après 40 ans.
Entorse, luxation ou fracture
Un traumatisme direct, comme une chute sur la main, peut provoquer :
- une entorse : étirement ou rupture d’un ligament,
- une luxation : déplacement d’un os,
- une fracture du scaphoïde ou du radius distal.
Ces blessures nécessitent une prise en charge rapide pour éviter des séquelles.
Arthrose du poignet
L’arthrose résulte de l’usure du cartilage. Elle est souvent secondaire à un traumatisme ancien ou à une maladie inflammatoire. Elle provoque :
- douleur mécanique,
- raideur articulaire,
- craquements.
Symptômes qui doivent alerter
Douleur à l’effort ou au repos
Une douleur qui s’intensifie avec le mouvement (saisie d’un objet, rotation de la main) peut révéler une tendinite. Une douleur persistante, même au repos ou la nuit, évoque plutôt une atteinte neurologique ou arthrosique.
Gonflement, rougeur ou chaleur locale
Ces signes sont souvent présents en cas d’inflammation aiguë (tendinite, infection, crise de rhumatisme).
Perte de mobilité ou de force
Une raideur, une limitation des mouvements ou une faiblesse musculaire doivent être pris au sérieux. Ils traduisent souvent une atteinte tendineuse ou nerveuse.
Fourmillements, engourdissements
Ces symptômes neurologiques (paresthésies) sont typiques du syndrome du canal carpien ou d’une compression nerveuse.
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🔗 Symptômes tendinite poignet
Comment diagnostiquer la douleur du poignet ?
Examen clinique par un orthopédiste
Le premier réflexe est de consulter un orthopédiste. Il procède à un examen complet :
- observation du poignet,
- tests de mobilité,
- palpation des zones douloureuses,
- test de Tinel ou de Phalen pour le canal carpien.
Radiographie, échographie, IRM
Selon les cas, le spécialiste peut prescrire :
- Radiographie : utile en cas de suspicion de fracture ou d’arthrose,
- Échographie : visualise les tendons et les bourses séreuses,
- IRM : examine les ligaments, les nerfs et les tissus profonds.
Tests fonctionnels (mobilité, force)
Des tests de préhension et de force permettent de mesurer l’impact fonctionnel. Cela aide à guider la rééducation et le traitement.
Traitements disponibles selon la cause de la Douleur du poignet
Traitement médical : antalgiques, anti-inflammatoires
La première ligne de traitement comprend :
- Paracétamol pour soulager la douleur,
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) par voie orale ou en gel,
- Glace locale en cas d’inflammation.
Orthèses, attelles, repos articulaire
En cas de tendinite ou de microtraumatismes :
- port d’une orthèse de poignet,
- repos articulaire de 10 à 15 jours,
- adaptation des gestes quotidiens.
Infiltrations de corticostéroïdes
Pour les douleurs résistantes, une infiltration est souvent proposée :
- elle consiste à injecter un corticoïde dans la zone douloureuse,
- soulage rapidement l’inflammation,
- permet d’éviter parfois la chirurgie.
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🔗 Infiltrations de corticostéroïdes
Chirurgie dans les cas sévères
Lorsque les traitements conservateurs échouent, une intervention chirurgicale peut être envisagée :
- libération du canal carpien,
- réparation ligamentaire ou tendineuse,
- arthroscopie pour explorer l’articulation.
Prévention et gestes du quotidien
Ergonomie au travail
Il est essentiel d’adopter une bonne posture au bureau :
- hauteur du clavier adaptée,
- support pour poignet,
- pauses régulières toutes les 45 minutes.
Échauffement avant le sport
Les sportifs doivent pratiquer :
- des étirements du poignet et de l’avant-bras,
- des exercices spécifiques avant les séances,
- un retour au calme après l’effort.
Exercices d’entretien articulaire
La rééducation fonctionnelle joue un rôle clé :
- renforcement des muscles fléchisseurs/extenseurs,
- mobilisation douce,
- proprioception.
Utilisation d’un correcteur de posture
En cas de mauvaises habitudes posturales, un correcteur de posture peut soulager les tensions au niveau du dos et du poignet.
👉 À découvrir ici :
🔗 Correcteur de posture
Quand consulter un orthopédiste pour une Douleur du poignet ?
Symptômes persistants depuis plus de 10 jours
Toute douleur qui ne disparaît pas après une semaine de repos mérite une évaluation médicale.
Douleur nocturne ou perte de fonction
Ces signes sont évocateurs d’une pathologie sérieuse : canal carpien, arthrose, kyste, etc.
Rôle de l’orthopédiste dans la prise en charge globale
L’orthopédiste est le spécialiste le plus à même d’évaluer la gravité, prescrire des examens adaptés et orienter vers une prise en charge multidisciplinaire.
FAQ – Douleur du poignet
Les causes les plus fréquentes incluent la tendinite, le syndrome du canal carpien, l’arthrose, les entorses, ou une fracture. Des gestes répétitifs ou un traumatisme peuvent également être en cause.
Outre les causes mécaniques (traumatisme, surmenage), d’autres origines incluent des maladies inflammatoires (polyarthrite rhumatoïde), des kystes synoviaux, ou encore des compressions nerveuses.
La tendinite du poignet provoque une douleur à l’effort, une sensibilité au toucher, parfois un gonflement ou une raideur, et parfois des bruits de frottement à la mobilisation.
Les premiers gestes à adopter incluent le repos, l’application de glace, la prise d’antalgiques, et l’usage d’une attelle de maintien. En cas de persistance, une consultation chez un orthopédiste est recommandée.
Conclusion : Ne négligez pas la douleur du poignet
La douleur du poignet peut avoir des origines variées et nécessiter une prise en charge personnalisée. Que ce soit une tendinite, une atteinte nerveuse ou une arthrose, le traitement dépendra de l’origine exacte du trouble. Une consultation rapide permet d’éviter les complications et de retrouver une bonne qualité de vie.
✅ Ce qu’il faut retenir: Douleur du poignet
- La douleur du poignet peut avoir des causes multiples : tendinite, arthrose, fracture, canal carpien.
- Les symptômes persistants doivent amener à consulter un orthopédiste.
- Un diagnostic précis permet un traitement efficace : repos, attelle, médicaments, infiltration ou chirurgie.
- Prévenir les douleurs passe par l’ergonomie, les échauffements et les gestes adaptés.
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🔬 Références scientifiques
- Garg R, et al. « Carpal Tunnel Syndrome: A Review. » Journal of Clinical Orthopaedics and Trauma, 2020. *
- Anderson SE, et al. « Imaging of Wrist Pain: A Review. » Radiographics, 2015.
