Introduction
Les bursites figurent parmi les causes les plus fréquentes de douleurs articulaires. Pourtant, elles sont souvent mal comprises ou négligées. Ces inflammations touchent des structures appelées bourses séreuses, petites poches remplies de liquide situées près des articulations. Ces bourses permettent, en effet, de réduire les frottements entre os, tendons et muscles.
Lorsque ces bourses deviennent enflammées, la douleur peut rapidement gêner les mouvements du quotidien. Les bursites peuvent affecter plusieurs zones, notamment l’épaule, le genou, le coude, la hanche (région trochantérienne), le pied ou encore le tendon d’Achille.
👉 Dans cet article, découvrez 5 faits essentiels sur les bursites : définition, localisations, causes, symptômes, traitements et prévention.
Table des matières
- Introduction
- Les Bursites : Qu’est-ce que c’est exactement ?
- Localisations fréquentes des bursites
- Les causes fréquentes des bursites
- Symptômes de la bursite : comment la reconnaître ?
- Comment diagnostiquer une bursite ?
- Traitements efficaces contre la bursite
- Prévenir les bursites : gestes simples à adopter
- Vivre avec une bursite : adapter son quotidien
- Tutoriel – Comment prévenir et soulager les bursites : étapes à suivre
- FAQ – Les bursites
- Conclusion
Les Bursites : Qu’est-ce que c’est exactement ?
Rôle des bourses séreuses
Pour bien comprendre, il faut d’abord connaître le rôle des bourses séreuses. Ce sont de petites poches remplies de liquide synovial situées entre les structures mobiles du corps. Elles facilitent, en effet, le glissement harmonieux entre les os, les tendons et les muscles.
Mécanisme de l’inflammation
Lorsque ces bourses sont soumises à des frottements excessifs ou à des traumatismes, elles peuvent s’irriter. Cette irritation provoque une accumulation de liquide, entraînant ainsi gonflement et douleur. Par conséquent, le mouvement devient limité et inconfortable.
Différence entre bursite aiguë et chronique
- Aiguë : survient soudainement, souvent après un traumatisme ou un effort inhabituel.
- Chronique : s’installe progressivement, en raison de gestes répétitifs ou d’une mauvaise posture prolongée.
Statistiques clés
- La bursite sous-acromiale touche environ 10 % des patients consultant pour douleurs d’épaule.
- La bursite trochantérienne affecte jusqu’à 20 % des femmes après 50 ans, notamment en cas de surpoids.
Localisations fréquentes des bursites
Bursite de l’épaule (sous-acromiale)
Cette forme est très fréquente. Elle se manifeste, notamment, par une douleur lors de l’élévation du bras. Elle est souvent confondue avec une tendinopathie. Les mouvements répétitifs ou le port de charges lourdes en sont les principales causes.
Voir l’article en détails sur les Bursite de l’Épaule [5 Symptômes à Ne Jamais Ignorer].
Bursite du genou (prérotulienne ou infrapatellaire)
Aussi appelée genou de la ménagère, elle se caractérise par un gonflement douloureux à l’avant du genou. Ce type de bursite est fréquemment observé chez les carreleurs, plombiers, ou agents d’entretien.
Bursite du coude (olécranienne)
Cette bursite provoque un gonflement visible à l’arrière du coude. Elle est causée, le plus souvent, par des appuis prolongés ou des traumatismes mineurs. Dans certains cas, une infection bactérienne peut en être responsable.
Bursite du pied et du tendon d’Achille
La bursite rétrocalcanéenne, localisée derrière le tendon d’Achille, touche de nombreux sportifs. Elle résulte souvent d’un mauvais chaussage, d’une technique de course inappropriée ou d’un surentraînement.
Les causes fréquentes des bursites
Mouvements répétitifs et microtraumatismes
Les activités impliquant des gestes répétés sont des causes majeures. Par exemple, les métiers physiques (jardinier, carreleur) ou les sports comme la natation ou le tennis sollicitent fortement les bourses articulaires.
Infections ou causes inflammatoires
Certaines bursites ont une origine infectieuse, notamment celles du coude ou du genou. D’autres sont associées à des maladies inflammatoires telles que :
- La polyarthrite rhumatoïde
- La goutte ou pseudogoutte
- Le lupus érythémateux
Facteurs de risque
Parmi les facteurs favorisant les bursites, on retrouve :
- Le vieillissement, car les structures s’usent avec l’âge
- Le surpoids, qui augmente la pression sur les articulations
- Les mauvaises postures prolongées
- Le port de chaussures inadaptées
Symptômes de la bursite : comment la reconnaître ?
Douleur articulaire localisée
Le symptôme le plus courant est la douleur. Celle-ci est :
- Localisée à une articulation spécifique
- Aigüe ou sourde
- Amplifiée par le mouvement ou la pression directe
Gonflement, rougeur et chaleur
L’inflammation entraîne souvent un gonflement visible. En cas d’infection, la zone devient également rouge et chaude.
Limitation de mouvement
Les patients décrivent souvent une raideur ou une gêne fonctionnelle :
- Difficulté à lever le bras (Bursite de l’épaule)
- Boiterie (hanche ou pied)
- Raideur articulaire (coude ou genou)
Formes silencieuses
Certaines bursites restent silencieuses pendant longtemps. En conséquence, elles ne sont détectées qu’à un stade avancé.
Comment diagnostiquer une bursite ?
Examen clinique
Le diagnostic commence toujours par un bon interrogatoire et un examen minutieux. Le médecin recherche une douleur provoquée, un gonflement ou une limitation articulaire.
Échographie et IRM
- L’échographie permet de visualiser rapidement la bourse inflammée.
- L’IRM est utilisée pour confirmer le diagnostic dans les cas complexes ou pour éliminer d’autres pathologies.
Ponction du liquide synovial
Dans les formes suspectes d’infection, une ponction permet d’analyser le liquide articulaire. Cela permet, notamment, de rechercher des germes ou des cristaux (en cas de goutte).
Traitements efficaces contre la bursite
Traitements médicaux
- Paracétamol pour soulager la douleur
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
- Infiltration de corticoïdes, dans les cas résistants (efficace dans 80 % des cas)
Physiothérapie et rééducation
La kinésithérapie est une composante essentielle :
- Mobilisation douce
- Étirements spécifiques
- Cryothérapie et ultrasons
Elle permet, en particulier, d’éviter les récidives.
Cas spécifiques : bursites infectieuses
Elles nécessitent un traitement intensif :
- Antibiotiques
- Ponction évacuatrice ou parfois drainage chirurgical
Chirurgie
Rare, mais parfois nécessaire en cas de :
- Calcification importante
- Bursite réfractaire aux traitements
- Bursite infectieuse chronique
Prévenir les bursites : gestes simples à adopter
Conseils posturaux
- Aménager son poste de travail
- Utiliser des coussinets pour les genoux ou les coudes
- Éviter les postures prolongées
Échauffement et étirements
- Toujours s’échauffer avant une activité physique
- Pratiquer des étirements adaptés après l’effort
Perte de poids et alimentation anti-inflammatoire
- Alléger la charge sur les articulations
- Favoriser les aliments riches en oméga-3, curcuma, légumes verts
Chaussures appropriées
Les bursites du pied et du tendon d’Achille nécessitent :
- Des chaussures à bon amorti
- Parfois des orthèses ou talonnettes
Vivre avec une bursite : adapter son quotidien
Ajustement des activités
- Réduire temporairement les efforts douloureux
- Reprendre l’activité progressivement avec encadrement
- Modifier certains gestes quotidiens
Suivi médical et kinésithérapie
- Bilan régulier
- Suivi kiné structuré et progressif
Autogestion de la douleur
- Application de froid
- Petits exercices à la maison
- Surveillance des signes de récidive
Tutoriel – Comment prévenir et soulager les bursites : étapes à suivre
Ce tutoriel pratique vous guide, étape par étape, pour prévenir ou gérer efficacement une bursite. Grâce à ces gestes simples, vous pouvez réduire la douleur et éviter les récidives.
- Reposer l’articulation concernée
Évitez les mouvements douloureux. Mettez l’articulation au repos pendant quelques jours.
- Appliquer du froid
Utilisez une poche de glace 10 à 15 minutes, 3 fois par jour, pour réduire l’inflammation.
- Adapter votre posture
Corrigez vos positions de travail. Utilisez des coussinets si vous travaillez à genoux ou appuyé sur les coudes.
- Choisir de bonnes chaussures
Portez des chaussures avec un bon amorti. Ajoutez une semelle si nécessaire, notamment pour les bursites du pied.
- Faire des étirements doux
Étirez doucement les muscles autour de l’articulation. Cela améliore la mobilité sans aggraver l’inflammation.
- Consulter un professionnel
En cas de douleur persistante, consultez un médecin ou un kinésithérapeute. Une infiltration ou un traitement ciblé peut être nécessaire.
FAQ – Les bursites
Douleur localisée, gonflement, rougeur et limitation des mouvements sont les symptômes les plus fréquents des bursites.
En général, une bursite aiguë guérit en 1 à 3 semaines. Une forme chronique peut durer plusieurs mois sans traitement adapté.
Non, sauf en phase aiguë très douloureuse. Le repos relatif est préférable à une immobilisation prolongée.
Oui, surtout si les facteurs déclenchants ne sont pas corrigés. D’où l’importance de la prévention et de la rééducation.
Pas nécessairement. Les bursites peuvent aussi être causées par des gestes répétitifs, des infections ou des maladies inflammatoires.
Des maladies inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde, la goutte ou le lupus peuvent être à l’origine des bursites.
Le traitement inclut le repos, la glace, les anti-inflammatoires, la kinésithérapie et parfois une infiltration de corticoïdes.
Un gonflement douloureux localisé, aggravé par le mouvement, est évocateur. Une échographie peut confirmer le diagnostic.
Les médecins généralistes, rhumatologues, chirurgiens orthopédistes et kinésithérapeutes prennent en charge les bursites selon leur cause.
Conclusion
Les bursites sont fréquentes, souvent bénignes, mais elles peuvent devenir chroniques si elles ne sont pas traitées à temps. Grâce à une bonne hygiène de vie, une posture adaptée et un traitement approprié, il est tout à fait possible de soulager la douleur et de retrouver une mobilité normale.
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